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El calcio es un nutriente importante esencial para mantener la salud total del cuerpo. Su cuerpo lo necesita todos los días, no solo para mantener fuertes los huesos y los dientes, sino también para garantizar el funcionamiento adecuado de los músculos y los nervios. Incluso ayuda a que su sangre se coagule. ¿Pero demasiado calcio puede ser un problema? Sí puede.

El exceso de calcio puede agotar su mineral hermano vital, el magnesio, del cuerpo y, como resultado, puede provocar síntomas de agotamiento del magnesio, que se enumeran en la barra lateral de esta página. El calcio actúa para excitar los nervios y es necesario para la contracción muscular. El magnesio, por otro lado, calma los nervios y es necesario para la relajación muscular. El calcio endurece y endurece los huesos, pero se necesita magnesio para evitar que se vuelvan frágiles. Un exceso de calcio no absorbido puede provocar cálculos renales y depósitos en los tejidos blandos, como las arterias y las células del corazón, donde puede calcificarse o endurecerse en calcio insoluble.

Experimenta la interacción tensora (calcio) y relajante (magnesio) de estos dos elementos cada vez que su corazón late, cuando siente su pulso y cada vez que respira.

Cuando estamos bajo estrés, nuestras células, que en su estado de reposo contienen magnesio, pasan por un cambio. El calcio, normalmente fuera de las células, ingresa a las células a través de pequeñas puertas y el nivel de calcio aumenta temporalmente. Este es el estado de acción en el que una célula muscular, por ejemplo, contraerá y tensará el músculo. El tutor de magnesio ayuda a expulsar el calcio de la célula y la célula vuelve a estar en reposo y relajado. Piense en ello como un interruptor de encendido y apagado. El "apagado" es magnesio y el "encendido" es calcio. Pero, ¿qué le sucede a una célula que no está en equilibrio, donde el nivel de magnesio en el cuerpo es deficiente?

En términos simples, el interruptor de "apagado" no se apaga por completo. Eso significa que el calcio puede filtrarse continuamente en las células y estimular la actividad celular (el interruptor "encendido"). El resultado es el estrés, que puede estar acompañado por uno o más de los síntomas de deficiencia de magnesio enumerados en el otro lado de esta página. El magnesio ayuda a que tus músculos funcionen correctamente; Mantiene su ritmo cardíaco estable y apoya un sistema inmunológico saludable. Este mineral esencial ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, promueve la presión arterial normal y es necesario para producir y almacenar energía. Es fácil ver por qué muchos investigadores dicen que ningún factor dietético es tan crítico como el magnesio.